icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
28 februari 2011 14:25

Kan fåfängan vinna?

En ny helg som brakat iväg i kcal-intag. Jag blir så trött på mig själv. Men nu har jag bestämt mig för ett konkret mål - jag ska vara på min "normalvikt" (59-61 kg) om exakt en månad! Då fyller jag nämligen 30 och darling har bokat en resa åt oss nånstans. Det är en överraskning vart vi ska, även om jag hoppas o tror att det blir Rom! Jag har velat åka till Rom jättelänge o det vet han... Så nu har jag kommit på att om inte sunda argument som att jag mår sämre av onyttigheter biter på mig för tillfället så kanske fåfängan kan spela in! Jag vill ju för sjutton se ut som mitt bästa jag på alla foton från 30-årsdagen - de kommer ju leva kvar för alltid sen! Sådetså. :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.