icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
11 juli 2010 19:46
1

Kanotpaddling

Hemma igen efter en trevlig helg med vänner, god mat, solsken, kanotpaddling, bad och tältning. Vi startade igår på förmiddagen, paddlade hela dan, slog sen upp tälten mellan två sjöar och paddlade tillbaka idag. Vi tog det i ett lugnt tempo med en hel del pauser. Kanske nästan lite för många pauser, jag ville gärna passa på att ge mig själv lite extra träning. Men nog har musklerna få jobba, så jag är nöjd ändå.

Nu ligger darling o jag i soffan o väntar in fotbollen. Jag är bara rädd att jag ska somna för jag sov urdåligt inatt. Det var varmt i tältet och hårt att ligga på liggunderlag - jag är annars van vid luftmadrass när jag campar på camping :-)

Kommentarer

  • 11 juli 2010 19:53
    Soppan
    Åh, vad mysigt att paddla kanot! Var två år sedan jag senast gjorde det nu, men jag är löjligt förtjust i det egentligen. Mysigt! :)

Logga in för att skriva en kommentar.