icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
27 september 2010 22:26

Kökstjänst

Blev lite sen från jobbet idag för jag var tvungen att fixa en viktig grej. Så kan det vara ibland. Jag åkte o kompletteringshandlade lite o sen direkt hem till köket - och här har jag varit kvar  sen nästan hela tiden. Lagade middag - kantarellrisotto med rostade jordärtskockorn. Sen röjde jag upp i köket, gjorde matlådor o startade omhändertagandet av skörden. Jag har nu förvällt all svamp och sen ligger utspridd för att kylas ner o torka innan vi kan frysa in den. Jag har dessutom skurit upp en stor bit rökt bog som vi fått av darlings mamma. Sen har jag också satt igång en laddning i bakmaskinen så att vi har nybakat bröd imorn bitti. Vi kom på att det var längesen vi använde maskinen o det är ju synd - det är ju urgott med nybakat :-)

Darling jobbade över sent idag o kom hem precis nyss stackarn. Inget kul att behöva jobba såhär länge...

Nu är det snart sängen för mig, ska bara vänta in kantarelltorkningen som sagt...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.