icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
30 juni 2010 15:50
2

Komplott?

Blev nu bjuden på glass för tredje gången på tre dagar. Det hör annars inte till vanligheterna, men den här veckan känns som en sammansvärjning mot mig. Så för tredje gången på tre dagar bet jag ihop tänderna och mumlade "nej tack". Det är helt sjukt att det ska vara så svårt. Och att det ska behöva kännas som en sån uppoffring - tänk så skönt att kunna tacka nej helt ärligt för att man faktiskt inte är sugen...

Kommentarer

  • 30 juni 2010 16:45
    Eliza
    Duktigt gjort! Håller med, sjukt svårt att säga nej! Jag är så sugen på en stor, stor glass så att jag nästan tuppar av. Pepp, pepp till dig!
  • 30 juni 2010 17:36
    krisp
    Känn dig stolt över att tacka nej till glass, det är svårt att göra det. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.