icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
16 februari 2011 19:32
1

Konferensanläggningsfrestelser

Är i Stockholm på utbildning i två dagar. Borta, men hemma så att säga... Bor i lägenheten bland alla flyttlådor o allt kaos. Skönare dock att sova i sin egen säng än på hotell. Utbildningen var på en konferensanläggning i stan. Mat o fika framdukat hela dan. O inga små mängder utan nästan som både hotellfrukost och kakbuffé på samma gång... Oh my, vilka frestelser. Skötte mig dock superbt och lät bli alla sötsaker. Nöjd. Det är dock en dag imorgon också som jag ska försöka hantera lika bra... Nu har jag försökt packa några lådor, men det är hopplöst att packa det sista. Det är grejer som inte riktigt har bra form att packas, grejer som behövs, grejer som vi inte vet om vi ska ta med osv... Så jag landade i soffan en stund istället. Mindre konstruktivt kanske, men men...

Kommentarer

  • 16 februari 2011 21:09
    Frodis
    Men heja! Det där hade jag aldrig fixat. Kakbuffé liksom, det är väl nästan lag på att man ska plundra dom? :)

Logga in för att skriva en kommentar.