icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
25 april 2010 21:28

Kramp/håll

Blev en löprunda tidigare idag. Men det gick tyvärr inte så bra, fick nån konstig kramp/håll i magen. Jag sprang med det ett tag, men till slut gick det inte mer så jag fick ge mig. Trist, för egentligen var jag inte så fysiskt. trött. När jag kom hem och mätte upp sträckan visade den att jag ändå sprang 4,7  km. Så det blev ju en del trots allt även om jag hade kunnat springa en bra bit till ur konditionssynpunkt.

Sen har darling och jag varit lite duktiga och tagit hand om nödvändigheter idag - betalat räkningar,  fixat med deklarationerna, strukit, slängt återvinning o handlat. Kändes som en lagom ansträngande avslutning på en i övrigt väldigt lugn helg.

När vi satte oss i soffan nu ikväll kollade vi på några gamla inspelade avsnitt av Landet Brunsås (hade inte sett dem innan). Där var de på besök i en rikig charkuteriaffär i Stockholm som vi tyckte såg jättetrevlig ut, så vi googlade på den och upptäckte att den bara ligger några hundra meter från mitt jobb. Det har jag aldrig märkt förut, men nu kommer det ju att bli något besök där så vi kan testa deras korv någon gång. Kul. Det finns en del roliga affärer nära mitt jobb - en bra ostaffär, två ställen som säljer stenugnsbakat surdegsbröd och nu detta som verkade intressant. Lite mer delikatesser än vad vi hittar på vår Ica...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.