icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
3 juni 2010 21:46
1

Kul skämt

Moahahaha, dagen blev ett stort skämt. Jag som hade så goda föresatser med bra val  och måttfullhet. Jo, tjena. I vilken värld då?

Jag fattar inte vad det är för fel på mig, men jag klarar helt enkelt inte av att börja släppa på nåt en dag. För har jag väl lättat lite på restriktionerna så brakar allt. Är jag däremot bestämd mot mig själv brukar jag klara saker i vardagen utan problem. Idag blev det alltså stort förfall igen med godis, kaka, vin, tryffel och glass...

Welliwell. En dag är bara en dag. Tyvärr har det blivit för många "en dag" på sistone.

Att det ska vara så in i helvete svårt med självkontroll och självdisciplin.

Kommentarer

  • 4 juni 2010 06:42
    krisp
    Glöm det som varit och kämpa vidare, du är duktig och du kan. Ha det bra och trevlig helg. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.