icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
5 mars 2010 22:24
3

Kvällen slutade här...

Nej, det blev ingen utgång för min del. Deras middag drog ut på tiden och min motivation försvann snabbt då jag skulle ha fått sitta hemma o vänta ett tag o sen ta mig iväg. Så jag och soffan har  varit tighta ikväll - o nu ska jag snart krypa ner i sängen med min bok. Så himla skönt (om än osocialt) :-)

Kommentarer

  • 5 mars 2010 22:30
    monkan123
    egentid är bra tid ibland också:)
  • 5 mars 2010 22:53
    BirtheX
    Ibland måste man få vara lite osocial... Särskilt fredagskvällar efter en hel veckas jobb...
  • 6 mars 2010 06:42
    anny
    haha... helt rätt tycker jag! ;D - vet du vad? All denna träning har gett resultat! Äntligen är jag under 70-kilos sträcket! :D *överlycklig!* Jag har trott att det har varit omöjligt för min kropp att loosa det där attans envisa kilot så att jag ändå kom under 70 kilo - som varit ett delmål sjukt länge nu känns det som. Dig som förebild med allt tränande har varit en mkt bra förebild! ;D - du är grym ska du veta! //PEPPKRAM!

Logga in för att skriva en kommentar.