icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
2 mars 2010 18:35
1

Kvällsaktivitet

Ikväll har vi massa saker på schemat - jag har redan varit iväg till grovsoprummet med två kassar tidningar + massa tomglas. Nu ska jag sätta igång o laga mat så den är klar när darling kommer hem från sin träning. Jag har också tvättid om en halvtimma (jag hällde kaffe på duken i lunchrummet på jobbet igår och där råder den enkla regeln att den som slabbar ner får tvätta, så...) och sen ska vi fixa punkteringen på min cykel och baka muffins eftersom darling har sin vecka där han bjuder på fika på sitt jobb imorn. Jag drog in mig själv i bakandet eftersom han får hjälpa mig att fixa punkteringen, det blev kanske rättvist...

Puh, jag som helst bara skulle vilja slappa med en härlig bok ikväll... Det blir inget med det än på ett par timmar!

Kommentarer

  • 2 mars 2010 21:48
    anny
    DU är grym! :D

Logga in för att skriva en kommentar.