icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
23 september 2010 21:39
1

Kvällsmat med barndomsminnen

Skivstångspasset gick bra även om musklerna var lite väl sega... Nu är kroppen ganska slutkörd och ser verkligen fram emot vila. Det mest ansträngande i helgen blir kanske en tur ut i skogen med föräldrarna för att plocka bär o kanske svamp om vi kan hitta det fortfarande... Ska bli urmysigt :-)

Efter middagen idag följde jag med darling en sväng förbi hans bror för att hämta bilbatteriet till deras föräldrars bil, sen monterade vi (darling) i det o vi körde en testrunda med bilen. Den har stått still sen i maj när darlings föräldrar åkte så den behöver köras lite. Darling ska hjälpa en kompis att flytta i helgen så då behöver de den bilen som har dragkrok. Han ska ta den till jobbet imorn också för att blåsa ur den lite.

Efter det gick vi hem igen o när vi kom in var jag så frusen att jag kände att jag behövde nåt varmt. Så vi gjorde lite varm choklad med finchokladdryckspulver - mmm. O så gav det mig såna barndomsminnen att jag var tvungen att göra en ostmacka till! Mums! Vilken god kvällsmat!

Nu sitter jag här och knåpar på jobbansökningar, det hade kommit ut ytterligare ett bra jobb i Jönköping nu. Hjälp, två chanser, nu börjar det nästan bli realistiskt att det kan bli av...

Kommentarer

  • 24 september 2010 06:47
    krisp
    Stegräknaren på i svampskogen och den kommer att visa ännu mera steg när du är klar. Oj vad det låter gott med varm choklad och ostmacka, tur att jag inte har någonting sådant i närheten nu. Ha det bra och trevlig helg. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.