icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
6 oktober 2010 21:50
1

Kvällspromenad

Kom hem i vettig tid för en gångs skull idag (tränade inte) så darling o jag fixade middag ihop - torsk i ugn med mandeltäcke och jordärtskockspuré. Enkelt att fixa och riktigt smaskigt!! Ingen aning som sagt om kaloriinnehåll, men det är ju sund och bra mat och jag åt en normalstor portion så det känns bra!

Efter maten traskade vi iväg ut på en kvällspromenad. Blev en tur genom Finntorp och sedan förbi Nacka gymnasium o tillbaka hem genom Järla sjö. Skönt att promenera ihop för det blir att vi pratar på ett annat sätt än när vi bara är hemma, då förlorar vi oss lätt i varsin dator o är lagom osociala...

Nu är det snart läggdax för en trött annche. Jag vill ha helg o ledigt nu!

Kommentarer

  • 7 oktober 2010 06:54
    krisp
    Roligt att promenera tillsammans. Jag får inte mannen med mig, han blir stressad av att gå med mig. Snart är det helg igen. Ha en bra dag. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.