icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 mars 2010 13:36
2

Kvinnodagen...

Har en jobbig dag idag med min kropp, verkligen ett stort hurra för kvinnligheten och vad det medför! Är i början på mensen och har en molande värk i magen hela tiden och är dessutom tung i huvudet, jag känner att en gigantisk huvudvärk ligger och lurar. Jag var ganska kraftlös på träningen innan och orkade inte ta i som jag brukar, lite trist. Sen på lunchen åt jag alldeles för mycket - hade med mig rester av en kycklingwok från en vietnamesisk restaurang och det var egentligen 1,5 normal annche-portion så jag hade tänkt att jag kunde spara lite till imorn och komplettera med något. Men icke, efter att ha ätit upp det jag värmde hade jag fortfarande ett tomt, gapande hål i magen och värmde resten av maten också. Aptiten är definitivt hormonstyrd!

Jag hade planerat att laga smal och nyttig mat till middag för att inte överäta idag, men nu hörde darling precis av sig o sa att hans mamma vill att vi kommer på middag hos dem ikväll. De firar kvinnodagen på ett helt annat sätt i Serbien så i deras familj är det tradition att hela familjen samlas och äter middag ihop. (Jag var tvungen att lite spydigt påpeka att då borde ju darling, hans far o bror laga middagen - men det ingår visst inte i det serbiska sättet att fira kvinnodagen). Det var inte vad jag varken hade tänkt eller önskat - varken i matväg (eftersom det ju aldrig är varken särskilt smal mat eller få rätter hos svärmor) eller i social väg. Jag vill helst bara åka hem o inte prata med nån. Men, men, jag slipper ju iaf laga maten...

Kommentarer

  • 8 mars 2010 14:26
    anny
    Det blir nog trevligt ikväll ska du se. Men jag känner igen mig i den "oron" du känner inför att käka hemma hos dem. Känner oftast likadant då jag ska käka hemma hos min svärmor. Mensen är något som vi kvinnor får leva med. Skönt vore det om vi slapp det men nopp det får vi vänta med tills slutet av livet! ;P Vi får vara glada att den inte håller i sig längre än vad den gör! ;D HA en fortsatt hääärlig kvinnodag... :D
  • 9 mars 2010 14:50
    Michaeala
    Min mamma vägrar röra en enda muskel på kvinnodagen och kräver service från morgonen till kvällen :D Nu är hon inte en sådan mamma som sköter alltid hemmet i vanliga fall men man kan tro det som hon städvägrar på varje kvinnodag haha

Logga in för att skriva en kommentar.