icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 september 2010 22:51

Lättköpt

Ikväll var det ett skivstångspass på Friskis i Sickla på schemat. Jag är inte helt förtjust i salen där för det luktar alltid nypoppade popcorn från bion o det är lite svårt att koncentrera sig på hård träning med den doften i näsborrarna... Men det gick bra till slut ändå. Och efter passet kom ledaren fram till mig o undrade om jag funderat på att utbilda mig till ledare för jag har så bra teknik!!!!! Oj, det var riktigt kul att höra och jag kände hur mungiporna drog sig rejält uppåt och att jag växte en halvmeter i längd. Tänk så stolt jag blev. Och tänk också att jag allvarligt började fundera på om jag kanske ska utbilda mig till ledare - lite beröm o sen är jag där, lättköpt som få :-)

Kom hem till färdig middag, curryrgyta med köttfärs o kikärter. Mumsigt och proteinrikt, precis vad som behövs efter ett hårt träningspass!

Nu är det snart sängen för mig, ska bara surfa runt här o läsa lite bloggar först...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.