icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
12 januari 2010 08:52
2

Långpromenad

Igår blev det en långpromenad från jobbet, upp på Söder och förbi Medborgarplatsen för att lära mig hitta till Friskis Skrapan. Sen när vi hittat det gick vi ner över Söder till båten till Hammarby sjöstad och gick därigenom och hem. Det blev en bra promenad. Men jag tycker det känns mer omständligt att ta båten över än att åka ner till Londonviadukten och hem min vanliga väg. Men det är ju helt klart lite mysigare så än jämte motorvägen... Vi får se vilken väg jag väljer idag efter att ha kört mitt första pass på Friskis :-) Ska bli så skönt att börja träna igen! Jag riktigt längtar! Fasen, en månads stillasittande har gjort mig superrastlös. Intressant med tanke på att en månads uppehåll förr i tiden har inneburit att all motivation varit borta och soffan erövrat ett hårt grepp om min rumpa så att den inte kommit iväg på träning på ytterligare ca 8 månader sen... Nu är det andra bullar! Men vi får väl se om jag har tagit mig vatten över huvudet - det var fullbokat på allt som jag ville göra idag så jag har bokat Aerobics idag. Jag som har taktkänsla noll. Well, jag får ställa mig längst bak, närmast dörren så att jag kan smita om det blir alldeles för pinsamt :-)

Kommentarer

  • 12 januari 2010 09:51
    krisp
    Bra att motivationen finns. Smit inte ut genom dörren innan passet är slut. Ha det bra.
  • 12 januari 2010 16:13
    annche
    Haha... vi får väl se. Men OM jag smiter så får jag nog ställa mig på löpbandet resten av tiden! :-) Tack för de trevliga kommentarerna! Det är alltid kul med stöttning! :-)

Logga in för att skriva en kommentar.