icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 augusti 2010 13:04

Långpromenad

Blev en spontan trerättersmiddag igår. Vi hade bestämt oss för att göra ryggbiff gratinerad i ugn med svampstuvning över och ugnsrostad färskpotatis till. Så vi gjorde svampstuvning på kantareller och hade över ryggbiffen med lite riven ost över. Men det blev lite kantareller över så då stekte vi dem o hade på en tunn finknäckebrödsskiva, ringlade lite finolivolja över och hyvlade lite parmesan på och toppade med flingsalt. Mums! Sen efter maten var vi lite sugna på efterrätt så då plockade vi fram frysta bär - jordgubbar, hallon o röda vinbär som vi åt med vaniljkesella. Jättegott!!! Och det blev en härlig kväll tillsammans medan regnet smattrade på rutan och åskan dånade utanför. Ibland gör det inget att det är dåligt väder för det gör det lite mysigare att vara inomhus :-)

Idag gick vi upp, åt frukost o bestämde oss sen för att gå en promenad. Vi gick till Kvarnholmen o gick runt där och i Finnboda. De planerar att bygga mycket nytt där och jag förstår varför, det ligger fint vid vattnet och samtidigt nära stan. De måste bara jobba en del med att få bort gamla fula industribyggnader o sådär. Och jobba lite på att förbättra kommunikationerna, men det finns säkert planerat.

Det blev en långpromenad och åskan igår hade tyvärr inte rensat luften så vi kom tillbaka helt klibbiga. Så nu är det nog läge att hoppa in i duschen en sväng...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.