icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
9 september 2010 22:31
1

Långpromenad med jämställdhetsperspektiv

Oj, har blivit mycket motion nu ikväll. Först ett hårt spinningpass och sen efter middagen gick darling o jag ut på långpromenad! Men det var riktigt skönt att komma ut o bara gå. Idag har jag skrapat ihop över 18000 steg på stegräknaren och sen får jag plussa på för både min cykeltur till o från jobbet + spinningpasset. Många steg blir det till mitt lag i stegtävlingen :-)

Precis innan vi gick ut idag började en diskussion om ifall vi är olika genetiskt beroende på kön (ja, förutom de uppenbara fysiska delarna då) och det blev en diskussion som varade hela promenaden med diverse sidospår. Jämställdhetsfrågor är centrala och  superviktiga för mig, så jag gick igång rejält. Jag tror att alla skillnader utöver fysiska är socialt skapade och att man därför kan påverka genom att behandla barn redan från början helt könsneutralt, darling tror lite annorlunda även om han är med på tanken att leva o uppfostra barn jämställt. Vi får väl se hur det går om vi får barn nån dag... :-)

Kommentarer

  • 10 september 2010 06:56
    krisp
    Åtminstone många skillnaderna är socialt skapade mellan könen. Bra för dem som är i samma lag som dig att du är duktig och får ihop massor av steg. Ha det bra och trevlig helg. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.