icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
6 oktober 2010 13:47

Lönesamtal

Hade precis lönesamtal med min chef, fick ett helt okej utfall med tanke på att det beräknas på perioden fram tom 31 mars o då hade jag bara jobbat ca 3 månader. Inget överväldigande, men ändå helt okej.

Har hunnit med lunchträning idag också, det var ett pass medelgympa på schemat idag. Jag tycker verkligen att det är superskönt att träna på lunchen, eftermiddagarna blir betydligt lättare att orka med!

Lunchen idag blev lite spännande. Jag plockade en låda ur frysen imorse utan att riktigt ha koll på vad det var - och jag har fortfarande inte riktigt koll på vad det var. Det var nån röra som antagligen bestod av bulgur, grillad paprika och sockerärter. Minns inte vad det skulle föreställa, men gott var det iaf :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.