icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
10 april 2010 09:36

Lördagsmorgon

Sitter nu vid frukostbordet, har ätit havregrynsgröt med kanel och vaniljkesella. Supergott, det känns nästan som lyxfrukost när man lägger i två skedar kesella :-)

Igår testade jag ett puls/medel-pass på Friskis. Det var annorlunda jämfört med den vanliga jympan, bättre, men ledaren sa inte i förväg  när hon skulle byta övningar så det var svårt att vara där för första gången. Well, well... Idag, nu, är det dags för ett spinningpass innan dagen drar igång på allvar. Sen ska jag gå ner till Sickla o kolla i sportaffären efter cykel. Får se om de har nåt som verkar bra. Efter det är det dags för stora bakdagen - jag har nämligen bjudit in mina vänner på födelsedagsfika imorn (lite försenat) o ska baka några kaksorter och en tårta. Det blir kul!!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.