icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
12 juni 2011 00:17

Lugn fixardag

Haft en både lugn och fixig dag idag. Vaknade sent för en gångs skull (sov inte superbra inatt pga alla glada studenter som röjde på gatan här utanför oss - nackdelen med cityboende) så det blev sen frukost. Sen traskade darling o jag ner på stan med mission att hitta skor till honom. Det blev till slut två par till honom och ett par "fönuftiga" sandaler till mig (såna man kan gå långt i, inga snyggskor alltså) för jag hittade ett par riktigt bra nedsatta med över 50 % och jag hade ju ändå bestämt att köpa så småningom. Sen hittade jag ett par finskor som jag kanske kan ha till bröllopet, jag vill gärna ha ett par bekväma så att jag verkligen kan njuta hela dagen och inte känna att jag är hindrad framå småtimmarna av värkande fötter. Fanns dock inte i min storlek här i stan, så imorn åker vi till shoppingcentret här i närheten. Enda nackdelen med dem var att de var lite cremevita och jag vet inte än om jag kommer ha kritvit eller cremefärgad klänning. Men det kanske inte spelar så stor roll... Sen har vi ägnat resten av dagen o kvällen åt storstädning av vår lägenhet som mer liknade en sanitär olägenhet och sedan fixarstart av vår soffa - den har "balkar" i mitten som är alldeles för framträdande så man lätt får en sån rakt i baken när man sätter sig. Inte så bekvämt. Nu har vi nog kommit fram till hur vi ska stötta upp, ska ringa pappa imorn o höra om han har lite bräder över som vi kan få :-) Fikade idag med både bulle och två kakor och kände mig till o med nöjd efter det. Ett stort steg för att vara jag! Åt sen en lyxmiddag med parmalindad kyckling i gräddsås och med mozzarella på. Mängder av kcal, men åh så gott. Summa summarum hamnar jag nästan precis på mitt dagsbehov idag och tycker att det känns helt okej. Gud så skönt!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.