icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
29 maj 2011 21:22

Lugn helg

Har landat i soffan nu såhär på slutet av helgen. Darling kollar på Toy Story 3 (ja, han ska föreställa vuxen trots detta) o jag ligger bredvid med fötterna i hans knä o slösurfar lite. Skön söndagskväll. Gårdagen flydde vi hemmet under dagen pga Jönköpings marknad som pågick hela dan här nere på gatan. Så vi var runt lite o kollade på möjliga festlokaler till bröllopet. O så spanade vi lite på ett hus som vi fastnat lite för på Hemnet. Visning nästa helg som vi nog ska gå på. Spännande :-) Idag har vi varit hos min syster + sambo på födelsedagskalas. Vi fick lunch o sen fika med tårta. Allt supergott o jag åt både det ena o det andra. Men det mättade så bra att vi bara kokat lite rabarberkräm nu ikväll. Hamnade såklart på ett litet plus idag, men det är ändå helt okej. Fick med mig darling till gymmet imorse. Han har kommit på att han vill testa mitt träningsschema i en vecka. Så det innebär att klockan ringer 5.00 imorn bitti även för honom...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.