icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
22 augusti 2010 11:50

Lugn start på dagen

Har startat dagen väldigt lugnt. Jag vaknade sådär jobbigt tidigt idag också (kl 7) men lyckades faktiskt somna om efter att ha legat o läst en stund. Åh, så skönt!

Så nu har vi precis avslutat frukosten och jag njuter av mitt förmiddagskaffe. Frukost idag blev ett försök att kleta ihop naturell yoghurt, kvarg och keso med vaniljpulver. Sen la jag i linfrö och gojibär. Blev helt okej, men jag måste säga att jag gillar blandningen med vaniljyoghurt bättre för det här blev lite strävt. Bra dock kanske att vänja sig av med alltför sött jämt o ständigt så jag ska testa det här några gånger till. Jag tog en bit rågkaka med kalkonpastrami och ost också och ett kokt ägg. Så nu är jag verkligen mätt o belåten!

Vi ska gå ner till köpcentrat snart. Darling vill kolla efter en ljus kostym o jag ska leta allvädersjacka. Vi är på lite olika "nivå" i våra klädinköp idag, men vi får väl följa med varandra o vara smakråd helt enkelt.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.