icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
28 april 2011 13:54

Lunch vid datorn...

Slänger i mig lunch vid datorn nu. Inte så käckt kanske, men jag ville maximera lunchtiden idag o göra annat. Så jag har hunnit med att cykla in till city, köpa ett grattiskort, träna ett spinningpass (med efterföljande dusch o hårtvätt i expressfart), cykla till Ica Maxi, skriva grattiskortet o lägga på lådan, hämta ut ett paket o ett REK (presentkort på SPA-weekend som jag ska ge darling i födelsedagspresent), handla lite smågrejer o cykla tillbaka till jobbet. Puh. För övrigt började jag fundera över varför alla affärer använder onyttigheter som lockvaror. När vi självscannade på City Gross igår belönades vi med en gratis Noblesse o idag var jag på Ica för att hämta ut min "inflyttningsgåva" - en påse kanelbullar och ett paket kaffe. Och ja, naturligtvis hämtar jag ut mina gratisgrejer (men bullarna ska darling ta med o bjuda på på sitt jobb som födelsedagsfika o kaffet bjuder jag på på min fest på lördag. Noblessen däremot har vi ingen plan för...)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.