icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 april 2011 16:09

Lunchlöpning

Lunchlöpningen gick bra. Det var visserligen väääldigt blåsigt ute så man stod nästan still ibland när motvinden tog i som värst, men det kändes ändå okej. Blir en annan sak att springa ute än på löpbandet på gymmet - så 5,5 km kändes fullt tillräckligt idag. Min kollega var tacksam att jag släpat ut honom efteråt när han hunnit hämta andan - han hade nog inte sprungit hela sträckan om han varit själv sa han. Kul, då har jag påverkat någon positivt idag :-) Nu ska jag lägga ner här o ge mig av hemåt, sen bär det av till Stockholm i helgen. Hälsa på svärföräldrarna och så blir det möhippa imorn. Kul, kul!!!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.