icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
6 juli 2011 13:33

Lunchrunda

Blev en springtur nu runt sjön på lunchen. Jag har den stora lyxen att jobba precis bredvid en alldeles lagom stor sjö (ca 5,5 km) med gångväg runt hela - perfekt för en liten löparrunda mitt på dagen!! Sprang inte jättesnabbt, men höll mig nog mellan 10-11 km/h. Uppskattad tid för jag hade ingen klocka med mig utan bara gissar utifrån vad den var när jag gick ut och sen när jag kom in igen. Spelar ju inte jättestor roll. Så just nu känns kvällen med överraskningsdejt och restaurangbesök med darling lite mindre oroande. Jag ska verkligen göra mitt allra bästa för att släppa tankarna på mat o bara njuta av den underbara man jag har som hittar på en överraskningskväll åt mig såhär en vanlig onsdag. Åh, vad jag är lyckligt lottad som har honom i mitt liv - och som snart kommer att gifta mig med honom dessutom. Lovely!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.