icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
4 mars 2010 10:13

Lunchtankar

Nu är jag trött på det här jäkla vädret! Trött, trött, trött! Idag var det isbana hela vägen på cykelvägen så jag fick vara på helspänn hela tiden. Blä. Jag vill ha vår, en värmande sol på ryggen och isfria cykelbanor. Bitte!

Idag ska jag ut o luncha med en kompis som också jobbar på Kungsholmen. Det blir trevligt det, men jag är alltid lite fundersam innan över hur maten kommer att bli. Jag har svårt att göra bra och nyttiga val på restaurang. När man får välja mellan flera olika saker finns det ju alltid nåt som låter mycket godare - och det är ju tyvärr aldrig det nyttiga alternativet. Sen vet man ju inte riktigt hur de tillagar maten så det är svårt att avgöra vilket alternativ som är bäst och även hur mycket man sen äter. Vi har inte bestämt än vart vi ska gå så jag vet inte inriktning på maten heller. Men det löser väl sig, och jag får se till att plocka fram den stora påsen med självdisciplin för att inte välja det sämsta alternativet... (Hur gör folk som lunchar ute på restaurang varje dag?)

Darling fick inte med sig de överblivna muffinsen från sitt jobb igår för han var ute med sina kompisar på kvällen. Hoppas de går åt där idag, för jag vill inte ha dumlemuffins hemma ikväll som måste ätas upp för att inte bli torra.... Not good.

I eftermiddag står ett skivstångspass på Friskis på schemat. Vi får väl hoppas att träningen går bättre idag när jag "bara" ska köra ett pass :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.