icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 juli 2010 13:47
1

Lunchträning

Jag kom iväg på lunchträning idag igen. Bra jobbat av mig tycker jag! Idag kändes det inte ens jobbigt att åka iväg, hoppas det betyder att svackan i träningsmotivationen har börjat ge med sig!! Det fanns inget pass idag så jag körde roddmaskin och sedan styrketräning för mage, armar och axlar i gymmet. Måste ju pumpa upp musklerna inför helgens paddling :-)

Var sedan förbi ICA i Västermalmsgallerian en sväng. Behövde jordgubbar tills ikväll - får man två barn på besök måste man ju bara bjuda på jordgubbar. Frågan är bara hur de kommer se ut när jag väl kommer hem - bara på cykelturen från Fridhemsplan ner till jobbet såg de lite mosiga ut. Kanske får gå ner till Sickla o köpa nya när jag kommer hem o frysa in jordgubbsmoset till smoothies eller nåt :-)

Nu ska jag ner till arkivet o försöka få fram en akt... Det kan sluta hursomhelst tror jag - i vanliga fall har vi en arkivansvarig som hämtar fram det man behöver. Well, alltid kul med nya grejer på jobbet. Eller nåt.

Kommentarer

  • 8 juli 2010 17:12
    krisp
    Bra att det inte kändes jobbigt att åka iväg på träning, det är ju lättare att komma sig iväg då. Jordgubbar är gott, är de lite mosiga så gör det nog ingenting om man inte ska äta dem med fingrarna. Omväxling på jobbet kan vara roligt. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.