icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
19 april 2010 08:22
1

Måndag igen...

Var hemma hos min kompis igår och gjorde serbiska ihop. De bjöd på världens godaste (och onyttigaste) macka som bestod av tortillabröd som värmdes i stekpanna med lager av chillisås, salami, parmaskinka och mängder av ost och så byggde de ihop fyra tortillabröd med dessa lager. Och sen glass till efterrätt. Ajaj.

Och när vi var där kom jag på att jag lovat lillis att läsa teoridelen till deras C-uppsats. Det hade jag helt glömt bort och de behövde mina synpunkter idag, så vi åkte hem och jag satte mig med detta. Det visade ju sig naturligtvis vara ganska segt, och när darling öppnade en presentask choklad kunde jag inte motstå utan tog ett antal bitar för att hålla mitt kritiska öga igång...

Summa summarum blev det ingen bra helg matmässigt, för mycket aktiviteter med vänner och därmed också godsaker av alla dess slag. Fördelen är att jag ändå tränat bra. Men det var ju inte såhär jag planerat att det skulle bli, jag skulle ju bryta min dåliga trend för att komma tillbaka till "matchvikt"... Det innebär nya tag idag, men i eftermiddag ska jag träffa tjejgänget för middag på ett creperie. Inte så lovande förutsättningar med andra ord.

Sen ikväll efter middagen ska jag och en av tjejerna bege oss vidare till Globen för hockeyn! Det ska bli superkul!

Kommentarer

  • 19 april 2010 09:32
    Det där i stekpannan lät ju jättegott! Jag blev hur sugen som helst. Hur gick det med vikten då?, eller du kanske inte väger dig på måndagar?

Logga in för att skriva en kommentar.