icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
5 juli 2010 10:09
1

Måndag igen

Drömhelgen är över nu o jag är tillbaka på jobbet. Två veckor kvar. Segare än segast - särskilt med tanke på hur dött det är här... Jag borde ta tillfället i akt och tex rensa mail, men det känns ju inte så lockande direkt. En annan dag :-)

Jag har varit slapp med träningen nu under helgen (aktivt val - jag prioriterade annat) så idag är det back to business igen. Det blir ett pass medelgympa på Kungsholmen på lunchen och ikväll är det skivstång/kondition i Sickla. Det ska bli skönt med lite träning igen! Och idag när det är lite molnigt känns det mer okej att tillbringa en kväll inomhus istället för att njuta av sommarvärmen.

Kommentarer

  • 5 juli 2010 10:14
    Eliza
    Helt ok att gå in i en sval träningslokal under den värsta hetan tycker jag! Och visst är det skönt att träna. Just den där känslan efteråt, då man är utsvettad och musklerna känns behagligt genomjobbade! Pepp pepp till dig!

Logga in för att skriva en kommentar.