icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
6 april 2010 22:49

Måttfullhetens förlovade land

Det blev lunchträning idag, gud så skönt det var att få anstränga musklerna o känna svetten bryta fram igen. Tänk ändå, att lata jag blivit sån träningsnjutare! Man kan förändra sig själv om man ger sig den på det!

Idag har jag haft förändring tillbaka till normalt matintag också. Eller, mindre egentligen för jag känner att jag behöver en skjuts tillbaka in i måttfullhetens förlovade land. Det har gått över förväntan, jag var bara lite hungrig mot slutet av min serbiskalektion så jag tog en macka o te när jag kom hem. Skönt att ha en mage som inte spänner o värker av övergödning längre - nu kommer det dröja ett bra tag tills jag äter så mycket igen!

Var o kollade lite på cyklar idag. Hittade en som verkar bra, men jag får gå till nån mer affär känner jag o se vad de har. Det är ju mycket pengar, så jag vill vara säker på att jag väljer rätt utifrån vad jag behöver och vill ha.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.