icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
12 september 2010 16:39
1

Mer lyx :-)

Var ute o gick en sväng runt sjön innan. Lagom ansträning idag känns det som - benen behöver lite vila! Bra för kroppen, mindre bra för stegtävlingen, men den ska ju pågå i fem veckor till så jag hinner ju samla på mig ett antal steg...

Nu står en gryta med sjömansbiff o puttrar på spisen. Det ska bli gott till middag. Känns lite höstaktigt och det känns passande en gråmulen dag som denna! Sen tar vi lite efterrätt på appelklyftor med kanel, kardemumma o farinsocker i ugn. I vanliga fall har jag vaniljkesella till, men nu har vi kvar vaniljvisp så idag blir det mer lyx :-)

Kommentarer

  • 12 september 2010 18:47
    Bajjan
    Mmm hemmagjord sjömansbiff, det var länge sen man åt! Ibland måste man få ha lite lyx, det blir roligare då. Vaniljvisp är gott men drygt så man behöver inte ta så mycket! :-) Ha en mysig kväll! Kram

Logga in för att skriva en kommentar.