icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
26 april 2010 22:48
3

Middag hos svärföräldrarna

Flexade ut lite tidigare idag och åkte till Friskis här i Sickla. Lugnt o skönt så tidigt på eftermiddagen... Jag tänkte att jag skulle värma upp med lite crosstrainer men insåg ganska snabbt att det inte var någon vanlig crosstrainer, pedalaerna liksom gungade och så kunde man även ställa in så att det blev som en uppförsbacke. Jag hade skitkul där ett tag med att prova den på alla möjliga olika sätt - tänk så lättroad man kan vara :-). Sen körde jag armar och axlar i gymmet, det är framförallt de partierna som behöver styrketräning, benen får så mycket ändå genom cykling, löpning och spinning... Det blev ett bra pass, jag brukar annars inte gilla gymmet för att jag inte riktigt har motivationen att verkligen ta ut mig när jag bestämmer helt själv...

Sen ikväll har vi varit hos svärföräldrarna på middag. Lite halvjobbigt som vanligt med all mat, svärmor nöjer ju sig inte bara med en rätt utan det är både fisk och kött, bröd och potatis, såser, sallad, fetaost och dressing... Och naturligtvis kaka och nötter efter maten. Jag lyckades värja mig ganska bra. Jag höll mig till lax och potatis, lite fetaost, en liten brödbit och sedan några nötter bara efter maten. Jag hade supersvårt att tacka nej till kakan. Jag ville egentligen inte ha, jag var inte så sugen, och då kändes det extremt onödigt att väcka sockermonstret i mig bara för att. Men precis innan hade jag också värjt mig från hennes systers hemvävda duk (förskräcklig) så att även tacka nej upprepade gånger till kakan gjorde väl inte mig till populäraste personen idag. Men det får vara så, idag hade jag ingen lust att äta för snällhetens skull.

På vägen hem tog darling och jag en extra sväng så det blev en liten kvällspromenad. Skönt. Vi gick och filosoferade lite och blev helt plötsligt väldigt inne på att flytta till Kungsholmen. Men jag vet inte hur realistisk en sån idé skulle vara. Visst har vi  väl råd att köpa en lägenhet, men det skulle ju äta upp rätt stor del av vår gemensamma inkomst och frågan är hur viktigt det är att bo just där, om det är det vi vill prioritera att lägga pengar på... Det får vi fundera på ett tag helt enkelt. Men oj, så sugen jag är! :-)

Kommentarer

  • 27 april 2010 06:52
    krisp
    Duktigt att inte äta för snällhetens skull, det är ju många gånger lättare att göra det för att slippa känna sig "elak". Ha en bra dag.
  • 27 april 2010 17:14
    Kicka
    Det känns så jäkla fel att man ibland ska äta för "snällhets" skull så riktigt bra gjort att du stod emot! :D
  • 28 april 2010 07:04
    Grazzen
    När det trugas är det extra svårt att stå emot. Bra gjort!

Logga in för att skriva en kommentar.