icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
3 mars 2010 10:24
1

Min cykel o jag!

Det blev en lång och seg kväll med cykelfixande igår, vi var nog inte klara förrän runt kl 23 pga lite olika sorters strul. Men så skönt det var idag att återigen få hoppa upp på cykeln o trampa iväg till jobbet. Jag har nog börjat bli beroende av min morgontur tror jag. Det är så skönt att komma fram och ha vaknat till liv i den friska luften och fyllt lungorna med ordentligt med syre inför en hel dag inne på kontoret! (Gud så hurtig jag låter - jag hade slagit ihjäl mig själv om jag hört det här för några år sen)

Enda problemet är att cykeln verkligen börjar bli gammal, sliten och rostig. Jag får kanske hosta upp lite pengar o gå o köpa mig en ny, fin variant. Jag har spanat på några som står i cykelrummet hos oss som är av modell tantcykel men nya och med några växlar till o med. Fördelen dock med den jag har nu är ju att det blir mer motion... :-)

För övrigt blir det medelgympa på lunchen idag och sen spinning ikväll. Inte så mycket lov för min del men desto mer sport :-)

Kommentarer

  • 3 mars 2010 10:50
    monkan123
    vad duktig du är som cyklar oberoende av väder... är impad:)

Logga in för att skriva en kommentar.