icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
13 augusti 2010 19:05

Minibryt

Vågade mig inte på utflykt till Vaxholm idag. Vi tog bort tejpen runt foten o den kändes ganska svag o instabil + att den är helt svullen o öm. Så jag ville inte riskera att trötta ut den med utflykt idag utan vill göra allt nu så att den ska funka imorn. Så det blev en liten tur ner till Sicklasjön istället o vi låg i solen i några timmar. Jag gjorde lite picknickmat att ha med oss - mackor med en röra av kvarg, avokado o lime. Det blev helt okej även om det inte var en smaksensation. avokadon är nog godare som den är, utan kvarg.

Fick ett litet bryt när jag var inne hos darlings föräldrar o var på toa (deras lägenhet ligger precis vid gräsplanen där vi solade). Jag skulle ta med en paket Ballerinakex som låg framme ut till darling - då åt jag några själv därinne + letade fram några andra kex i skåpet. Det var inte ens gott för de hade stått o blivit mjuka (darlings föräldrar har varit hemifrån sen april) men jag fortsatte ändå äta. Suck. Jag lyckades dock återta kontrollen ganska snabbt så det blev ingen katastrof. Bra det iaf.

Nu har vi ätit en god gryta med kassler o vita bönor. Jag är mätt o belåten o sitter här i soffan nu. Får se om det blir nån film eller nåt ikväll.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.