icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
19 januari 2010 08:49

Missnöjd med träningen

Jag är lite besviken på min träning hittills. Jag har varken känt mig helt slut efter nåt pass eller fått nån träningsvärk än - och det borde jag ha fått. Jag får alltid träningsvärk efter att jag haft ett uppehåll i träningen på några veckor - men nu känner jag inte ens i kroppen att jag har tränat. Jag undrar om det är så att Friskis här i Sthlm överlag inte har lika bra pass som jag var van vid från Life i Göteborg?! Eller har jag bara råkat gå på pass som inte är så tuffa? Jag kanske skulle ha lyssnat på mina vänner här och köpt kort på Sats trots dyra pengar... Hm... trist om det är så o så har jag köpt kort för ett helt år. Usch. Idag blir det core på lunchen på jobbet. Sen ikväll ska jag ut o äta med tjejerna. Här kör de den mer fancy stilen o går ut på restaurang ihop, inte som tjejgänget i Göteborg där vi lagade mat hemma. Well, det blir nog trevligt det också :-) Det blev räk- och avokadopasta över från igår som jag har med mig till lunch idag. Jag riktigt längtar efter att få äta :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.