icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
16 februari 2010 14:56
1

Missräkning

Idag drog mitt förmiddagsmöte ut på tiden tyvärr så jag hann inte med nån core på lunchen... attsingens också. O jag fick veta att vi ska ha ett möte imorn som gör att jag inte hinner med lunchpasset då heller. Men så kom jag på att jag kan träna ett lunchpass på Friskis precis där vi sedan ska vara istället - och äta en något provisorisk lunch på tex måltidsbar o banan eller nåt. Ingen höjdare kanske, men det känns bättre än att skippa träningen helt två dagar i rad. Fasiken också att jobbet ska inkränkta på mina träningsplaner ;-)

Kommentarer

  • 16 februari 2010 16:45
    Kicka
    Finns det inget annat pass som du kan ta efter jobbet? Inget bra att skippa lunchen! :)

Logga in för att skriva en kommentar.