icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
4 januari 2010 08:18

Monday, sweet monday

Tillbaka på jobbet igen. Idag hade jag med mig en värmefläkt så nu sitter jag här ihopkrupen med den på. Att det ska behöva vara så attans kallt inomhus! Igår var en urdålig dag. Inte ur matsynpunkt, men ur alla andra synpunkter ungefär. Jag vaknade hyfsat okej, men sen kände jag mig sur o gnällig ett bra tag o stackars darling blev den som fick stå ut med mig. Sen tog vi ett ordentligt samtal om allt, och jag vet att han verkligen vill hjälpa mig igenom allt som har med flytten och omställningen att göra. Han vill även hjälpa mig med maten och har lovat att försöka hålla sitt onyttighetsintag till lördagar han också. Igår tog han tom fram hälsokokboken och letade upp några recept som han tycker att vi ska försöka oss på i veckan. Han är den bästa och mest underbara kille som finns. Jag är så ledsen att jag låter min frustration över allt gå ut över honom! Igårkväll ringde våra kompisar som parat ihop oss o ville planera in att få komma på besök i lägenheten i veckan. De tyckte tisdag (o att allt skulle vara uppackat o iordning då) men vi tyckte helgen. Det är press nog att ha allt fixat till helgen. Även om det har gått bra nu de dagarna som har varit - det mesta är uppackat (bara de där jobbiga lådorna med "diverse" kvar), vinden har fått påfyllning och vi gick flera vändor till grovsoprummet igår. Idag ska jag ringa o boka tid för undersökning av min allergi. Att vara täppt och snorig hela tiden bidrar nog till mitt dåliga humör...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.