icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
11 september 2010 11:47

Morgonpromenad

Har startat dagen idag med en morgonpromenad runt Hammarby sjöstad, gick ungefär 6,5 km i lagom tempo (ca 6 km/h). Skönt att ha startat med både lite motion och frisk luft - och så har jag ju samlat steg till vår stegtävling! Nu har vi ätit frukost och jag sitter med kaffet här i soffan innan vi ska starta upp dagen på riktigt.

Igår var jag ju hemma hos en av mina bästa vänner som har en liten bebis på 1 vecka o 3 dagar! Så liten, så söt, så go, så underbar!!! Hon sov på mitt bröst i säkert 1½ timma o var helt tillfreds. Jag kände i hela mig hur moderskänslorna bara vällde fram, åh vad jag vill ha barn! Darling vill också jättegärna ha barn, så det känns ju skönt att vi är på samma nivå. (Men jag har ett litet förbehåll - jag ska vara gift innan jag aktivt försöker få barn. Det vet han. Han vet också att enda området jag inte håller på jämställdhet är vad gäller frieri - det får han stå för. Så där är vi :-))

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.