icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
24 september 2010 08:27

Morgonpromenad

Ska åka hem till mamma o pappa idag. Ska bli härligt även om det känns lite förstört som sagt att lillis + sambo också ska dit (hade ju sett fram emot en helg med bara föräldrarna). Jag tar tåget direkt efter jobbet, ingen idé att åka hem emellan när man jobbar så nära Centralen som jag gör. Så det blev ingen cykeltur idag, jag valde att gå hit istället eftersom jag inte har sådär jättemycket packning. Blev ganska varm o fuktig tyvärr pga vädret, så nu känner jag mig inte jättefräsch. Tur att jag inte har några externa möten idag :-)

Blev lite löjligt irriterad för de delade ut "tack för att du cyklar"-påsar idag till alla cyklister. Jag cyklar 99 dagar av 100 och just idag så var det den dagen då. Inte för att jag vet vad de fick i sina påsar (och det var ju säkert inget stort) men ändå. Jag som ALLTID cyklar. Fnys.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.