icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
6 augusti 2010 09:05

Morgonstund osv.

Uppe tidigt idag för att flytta bilen - jäkla jobb med det där. Men tyvärr finns det inga garageplatser lediga här så vi får hålla på med ett evigt letande o flyttande. Saknar en egen parkering kan jag säga...

Funderar på att ge mig ut på en morgonpromenad så är jag kanske hemma lagom till att darling vaknar. Jag måste dessutom förbi ICA o köpa lite frukost, kylen är ju fortfarande trasig. Problemet är bara att jag inte känner för nån promenad, jag är lite trött o börjar känna av gårdagens millopp i benen. Hm, dags för en övning i viljestyrka tror jag bestämt! Seså, ut med sig nu då!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.