icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
12 maj 2011 08:20

Morgonträning

Idag blev det morgonträning igen. 40 min på löpbandet (5 min gång o 35 min löpning) o sen körde jag axlar/skuldror i gymmet med både maskiner o TRX-banden. Nu är jag sådär trött i armarna att jag knappt orkar hålla dem uppe för att skriva på tangentbordet. Tur att jag har några möten framför mig idag så att jag inte ska sitta här hela tiden :-) I eftermiddag är det så äntligen dax för mig att amsa mig iväg till optikern för synundersökning, köpa linser o beställa glasögon. Har ju dragit ut på det där med glasögonen i flera år och tycker det är det mest fruktansvärda man kan utsätta mig för. Jag menar, jag avskyr att ha glasögon o tycker mest bara att jag ser konstig ut i dem - och för detta ska jag alltså betala x antal tusen. Men samtidigt vill jag inte köpa vad som helst, för jag vill ju ändå kunna visa mig ute i dem utan att känna mig helt off. Detta har gjort att jag efter en noggrann undersökning ratat alla "billighetsoptiker" för kvaliteten o utseendet på bågarna har helt enkelt inte känts good enough. Så det är bara att köpa läget, blunda o hala fram visakortet. Blä.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.