icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
3 maj 2011 09:32
2

Morgonträning

Blev ett pass indoor walking imorse. Alltid lite segt att gå upp, men så skön kroppen känns efteråt. Den härliga muskeltröttheten ger mig mer energi på jobbet :-) Igår testade jag TRX för fösta gången. Det var bara en genomgång så jag körde inte stenhårt, men det kändes direkt att det kan bli precis hur jobbigt som helst och ta på precis de muskler jag vill träna ordentligt (mage, rygg, baksida lår, armar o axlar :-)). Nu ska jag bara åter komma in i vardagslivet med bra mat och inte så många utsvävningar. Det är ju förfärligt att jag lyckas vara som mest tränad och hålla bäst koll på maten i typ november men nu i maj när det närmar sig shorts- och bikinisäsong är jag inte alls med på banan. Suck.

Kommentarer

  • 3 maj 2011 10:27
    Troxii
    TRX??? :)) Visst är Indoor walking skoj? Jag älskar det :D
  • 3 maj 2011 12:06
    annche
    TRX är de här banden som hänger från taket/en ställning som man använder för träning med "bara" kroppsvikten som motstånd. Ja, jag älskar också indoor walking. Superbra!! :-)

Logga in för att skriva en kommentar.