icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
9 december 2009 07:28
1

Namnsdagspresent!!

Idag känns det bättre. Igår blev en bra dag både vad gäller mat och träning. Jag höll mig till det jag skulle äta och inget annat, skönt! O sen var jag på gymmet o körde både indoor walking, spinning och power mid. Jobbigt såklart - men skönt :-) Jag har namnsdag idag (väldigt viktigt) och har fått paket på posten av mamma o pappa. Jag öppnade det nu precis och de har skickat hembakade pepparkakor!!! Åh vad jag älskar dem! De vet ju att jag inte kan baka några egna i år pga flytten. Så jag måste äta nån nu redan på morgonen. Mums!! Snart är vi på väg på heldag planeringsdag med jobbet. Och efter det julbord med jobbet. Det kommer bli mycket mat idag...

Kommentarer

  • 9 december 2009 23:25
    annche
    Åh tackar!! Jag har verkligen ätit o njutit... Och har nu en helt uppsvälld mage :-)

Logga in för att skriva en kommentar.