icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
3 maj 2010 23:04
1

Nedtrappning

Helgens (o)vanor har inte riktigt velat släppa greppet om mig idag. Mitt supersug har varit tillbaka och jag har velat smygäta vadhelst som finns tillgängligt - jag har hallucinerat om att tex gömma med mig en extra kaka från lunchen, äta upp hela russinpaketet hemma, skära av en bit parmesanost extra, hitta nåt sätt att plocka fram kakor ur frysen utan att darling märker, öppna kakburken på bordet, leta fram kex ur skåpet... osv osv.

Jag föll för ett antal russin, några rågkex och lite extra parmesan. Det får väl vara okej då. Jag kanske inte kan klara att gå från 100 till 0 på en dag.

Men jag fantiserar fortfarande om att norpa kakor ur Harrods-kakburken som står på bordet och som är tänkt att vi ska bjuda jobbarkompisar på... fan också! O självdisciplin, where art thou?

Kommentarer

  • 4 maj 2010 18:48
    krisp
    Det kan nog ta någon dag att få ordning på "ovanorna" men du kommer att fixa det. Ha det bra och kämpa på.

Logga in för att skriva en kommentar.