icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
14 juni 2011 22:30

Nöjd med dagen

Har klarat dagen bra. Åt frukostfrallan (hade valt att äta en liten frukost på morgonen) och upptäckte sedan till min stora lycka att lunchen bestod av en "kall tallrik" med rostbiff, sallad, oliver och lite potatis. Det ingick coleslaw också, men det tycker jag inte om så det lät jag glatt bli. Till efterrätt sen var det färska exotiska frukter (perfekt!) och bara några inplastade chokladbitar som inte lockade ett smack. Värre med de stora kanelbullarna till eftermiddagsfikat, men jag bestämde mig för att låta bli och lyckades hålla det. Nöjd. Här hemma sen ikväll grillade vi nötkött och gjorde en avokado- och kokossallad till. Salladen var helt okej, men tyvärr inte så outstanding som jag tyckte att det lät innan. Sen har darling o jag fixat vår förfärliga soffa. Vi har sågat till ett antal brädor som vi skruvat fast som en ribbotten för att inte få en pinne rakt upp i baken... Jag plockade fram mina gamla sågkunskaper o har sågat alla brädor - mycket roligare än att mäta o skruva :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.