icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
16 juni 2010 23:00
2

Nöjd med mig själv

Mådde sådär när jag kom hem från jobbet. Var väldigt nära att backa ur från löpningen med hänvisning till både magen och höftböjaren. Men sen när darling pratade med sin kompis o sa att det bara skulle bli han (jag hade inte sagt definitivt nej, men nästan...) så vaknade jag till liv o bestämde att jag visst skulle med! Jag tänkte att jag alltid kan stanna om det blir jobbigt eller jag får ont. Och visst var det jobbigt idag, jag tyckte killarna sprang apsnabbt så jag knappt orkade hänga med - men de sprang samma tempo som vi brukar... Men jag kom runt iaf och det blev lite drygt 7 km till slut. Det är jag absolut nöjd med en dag som denna!!

Sen ikväll har jag tvättat - darling fixade mat o sen var han iväg o handlade. Jag tog tvätten med glädje, för jag var inte sugen på att ge mig iväg mer idag...

Nu är det strax sovtajm!

Kommentarer

  • 16 juni 2010 23:11
    Stinta
    Bra jobbat!
  • 17 juni 2010 06:48
    krisp
    Duktigt. Roligt när man är nöjd med sig själv, det är ju inte det lättaste att vara det. Ha en bra dag. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.