icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
11 juli 2010 20:20
1

Ny upplevelse...

Tänkte på en sak nu. Hela helgen har jag gått i bikini och eller linne och korta shorts. Jag har faktiskt känt mig helt okej med det och inte tänkt så mycket på min kropp överhuvudtaget. Och det är så skönt. Det är egentligen en ny upplevelse och då är det ju fantastiskt bra resultat att jag egentligen inte tänkt alls - kroppen har bara varit med mig. Jag har inte behövt tänka på att "dölja" valkar eller fundera på hur mina lår ser ut i korta shorts, eller bekymra mig över om magen veckar sig när jag sitter i kanoten... Jag vet att allt det där hade varit högst verkligt förut och tänk då att jag förändrat mig så mycket att de här tankarna kommit först nu!!! Jag är väldigt nöjd med mig själv och mitt viktminskningsarbete just nu. Jag ska försöka bära med mig den här känslan nästa gång motivationen tryter och jag vill förfalla igen...

Hade för övrigt bara 0,8 kg kvar till målvikt igen igår. Helgen har kanske bjudit på lite för mycket gott, men det borde vara rimligt ändå att nå på lördag. Det vore ju fantastiskt inför semestern!

Kommentarer

  • 11 juli 2010 21:20
    Susssiii
    Vad kul att helgen blev så bra =D O härligt att du slutat tänka så ont om dig själv ...allt de där du sa =D Jätte bra...Tankens kraft är otrolig...tänker du inte på de...så kommer de också försvinna...Om de inte redan försvunnit på dig =D GRYM viktnedgång...Känns dig STOLT!! Kraam

Logga in för att skriva en kommentar.