icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
4 oktober 2010 07:50

Ny vecka...

Måndag. Ny vecka. Känner att det sticker lite i halsen och vill bara störtvägra - jag vill inte bli sjuk nu! Förhoppningsvis är det bara lite morgonstickningar så att det lugnar ner sig sen.

Hade en superhärlig kväll igår - tände ljus o fyllde badkaret med varmvatten o låg sen där och slappnade av. Åh så himla härligt, det är så enkelt och ändå gör jag det så sällan.Jag var varm, skön och avslappnad hela kvällen igår! Mer bad åt folket säger jag bara!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.