icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
5 maj 2010 11:04
1

Nya tankar idag

Ny dag idag. Hittills en bra sådan. Jag känner mig peppad igen, jag vet att jag kan klara att gå ner 4 kg i vikt och jag ska klara det. Det är inte mer med det.

Jag vet också att jag en dag inom en inte alltför avlägsen kommer klara att springa en mil och det är en så otrolig tanke att jag nästan vill ge mig ut o testa på en gång :-)

Men det ska jag inte... Idag är det medelgympa på lunchen som gäller. Det känns lite i mina ben efter gårdagens löparrunda så det får räcka med det. Jag ska dessutom ut o cykla lite mer än vanligt idag, jag ska på möte i Liljeholmen och cykla först dit och sedan därifrån hem. Det blir framförallt en utmaning att hitta, men det ser enkelt ut på kartan iaf :-)

Kommentarer

  • 5 maj 2010 18:37
    krisp
    Roligt att du känner dig peppad igen. Kakorna är bortsprungna och efter både gympa och cykeltur är det på väg åt rätt håll igen. Hoppas du hittade vägen så du kom hem igen. Ha det bra.

Logga in för att skriva en kommentar.