icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
14 januari 2010 13:14

Nybakat bröd borde man ha oftare!

Kom hem i vettig tid igår, bestämde mig för att fixa mat så att den skulle vara klar när darling kom hem från jobbet. Men så upptäckte jag att paprikan var slut (skulle göra chili con carne) o bad honom köpa med. Så istället för att koka ris till maten bestämde jag mig för att baka bröd eftersom jag hade lite mer tid på mig. Jag gjorde rågbullar - supersmidigt och supergott!! Varför bakar jag inte bröd oftare? Det är ju inte ens jobbigt efteråt när man har diskmaskin! Nä, från o med nu ska jag baka mer! Mums! Hade tänkt åka ut till Orminge idag o hämta mitt kort till Friskis Nacka (superosmidigt att man behöver ha två kort när man köper ett tvåföreningskort, kunde de inte lägga in det på samma??!!) men eftersom bilen inte vill samarbeta just nu får jag hoppa över det. Det får bli jympa på Friskis Ringen istället. Jag hade tur och lyckades få sista platsen. Jiho! Imorgon ska bilen in på lagning... Om den nu kommer till Enskede vill säga (darling har beställt tid där). Jag har bestämt att darling får sköta det, det är han som kör mest med den även om det är min bil. Bra fördelning tycker jag :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.