icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
18 februari 2010 22:36
1

Ofrivillig träning

Denna jäkla snö. Jag är så trött på den så jag vet inte vad. Eller, egentligen är det väl inte snön jag är trött på utan de personer som är ansvariga för snöröjningen i den här stan. Jag blir galen av att det alltid är snömodd, slirigt, halt och väldigt tungcyklat. Imorse var det inte plogat alls på flera ställen så det blev ju extra träning för benen. Tyvärr hade de ju inte tagit vara på dagen och ägnat den åt arbete utan all snö låg ju kvar även ikväll när jag skulle hem. Och då var hela kroppen trött efter ett skivstångspass på Friskis. Det blev som ett extra träningspass, jag var helt genomblöt när jag kom hem sen... Nu är jag placerad i soffan framför OS. Jag är så himla glad för Anjas skull, det var hon verkligen värd! Nu ska Ferry starta, men jag tror nog inte att det blir dubbel glädje tyvärr. Även om jag gärna har fel :-)

Kommentarer

  • 19 februari 2010 06:59
    krisp
    Vi får hoppas snön försvinner snart, även om det inte känns som den tänker göra det. Helt klart var Anja värd sin medalj. Ha en trevlig helg. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.